以失眠的比例来看，女性失眠所占的总数要比男性多。女性往往有更多影响睡眠的因素，不仅表现在工作中，生活方面有比男性引起失眠的因素多。下面，关于女性提高睡眠质量，我们提出几点建议，希望对大家有所帮助。
1.擦掉化妆品：女性带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
3. 每天多睡15分钟：研究表明，女性每天所需要的睡眠时间比男性多15分钟。
3.足部保暖：研究结果表明，双脚凉的女性的睡眠质量比足部舒适暖和的女性要差，提高睡眠质量一定要注意足部保暖。
4. 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。
5.不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，所以关上窗户睡觉可提高睡眠质量。http://www.cc15.com/shop/channel_124.html
6.卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应，而郁金香不在此列。
提高睡眠质量对于很多女性来说十分迫切，是解决睡眠问题，提高生活质量的重要举措。不过提高睡眠质量的方法是因人而异的，以上介绍的一些方法并非适用于所有女性，因此需要根据自身的情况加以选择。
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