抑郁的出现也是社会现象中普遍存在的问题，特别是上班一族每天坐在办公室里，从而造成心理的压抑。那么对于有抑郁行为的人群来说，怎样进行调节呢?
1、向亲友团索爱。孤独滋生抑郁。跟自己爸妈、老公、男朋友、孩子甚至是小宠物说说话，收益是得到很多精神上的支持和鼓励，让自己心情兴奋起来，可以暂时忘掉抑郁。
2、大喊大叫。找个空旷没人的地方大喊大叫10分钟，把内心的郁闷与悲伤全部喊出来，这种压力和负面情绪宣泄的方式收益是心里爽快痛快了。
3、腹式深呼吸。在安静的地方，闭上眼，做腹式深呼吸15-20次。然后，全身放松默想快乐和幸福，只想好事，不思坏事，一直想到放松为止。深呼吸是平抑抑郁、焦虑情绪的*好方法，而且随时随地都可进行。
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4、慢跑。在各种运动方式中，慢跑是*有助于改善情绪的，而且*好每次坚持40分钟以上。不过做慢跑需要消耗运动衣一套、热水澡一个、还有时间若干，不过收获的是好心情。
一台美国普罗透斯脑状态调节仪=助学仪+放松仪+睡眠仪+心理调节仪。普罗透斯(proteus)是古希腊神话里的海神，具有各种各样神奇的法力，其神话故事在西方可谓家喻户晓，而以普罗透斯作为脑状态调节仪的名称，足见其技术及功效已达到一个全新的高度。作为自我成长、提高学习效率、放松催眠、重新规划潜意识的的科技产品，定期使用你会发现它将带给你的帮助和改变。
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