瘦身一直都是女孩们孜孜不倦追求的，不求*瘦但求更瘦。只要能瘦愿意动用一切方法。但是呢，每个想要瘦身的女孩却都长着一张吃货的嘴。佛山婚纱摄影工作室着重来传授一下新娘婚前瘦腰秘籍吧。在大婚之前，把自己炼成一个小蛮腰公主吧。
不爱茶，也要喝茶
养成喝茶的好习惯。茶叶中有很多成份对腰腹部的减肥非常有好处，多喝茶不仅能减少在腹部积累的脂肪，还能让胃变得小一点。另外，多喝茶还能消除便秘问题，这也是减少腹部赘肉的好方法哦！
蛋白质、淀粉分离法
或许你会觉得奇怪，蛋白质和淀粉跟减肥有啥关系呢?这是因为消化系统消化蛋白质、淀粉的时间不一样，分解蛋白质可花上6-8小时;分解淀粉只需要3-4小时，如果你总是蛋、淀粉不分，你的胃要分泌不同的胃酸去分别消化蛋白质与淀粉，整个消化时间也会很长。如果能将所摄取的食物单纯化，每餐只吃淀粉质配蔬菜;或只吃蛋白质配蔬果，那么消化工作将更迅速，食物也能很快被分解，自然就不会囤积在体内，引起肥胖。
控制饮食
首先要瘦身，一定要知道那些食物是高脂肪的，从而根据自己的实际情况去瘦身，一定要少吃高碳水化合物的食品，比如说面类、谷类等，谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。但要强调的是控制而不是不吃。特别是晚餐，*好不要吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。其次要拒绝吃零食，一定要控制。如果实在想吃，可以吃一些不加糖的坚果类食品，能提高人类所需要的维生素E，是一种很好的蛋白质食物，人吃了之后会有一种饱的感觉。不要喝含糖的饮料，尽量少摄取卡路里。
学会运动
躺在床上的时候也可以做一些简单的运动，双臂后伸，手肘不要弯曲，将力量集中在臀部肌肉，下意识地将肌肉展示出来，双膝不要弯曲，脚尽量伸直。这个动作对全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果极其突出的姿态训练，每次重复4-5次。小小一对哑铃有大功效。简单的哑铃操可以大大提高女性的新陈代谢速度。在控制饮食的同时，如果逃避身体的动作练习，即使体重减轻，也无法获得梦寐以求的曲线。每天几个有针对性的身体练习，可以调整体形并让脂肪保持频繁燃烧的速率。那么，去学几套哑铃操就是让你手部曲线美妙的*佳方式了。
佛山婚纱摄影唯一视觉小编说的这些希望可以帮助大家。佛山摄影工作室：www.onlyvision.net |
|
您当前位置是：商业机会 >> 广告、设计 >> 摄影服务 >> 佛山婚纱摄影工作室传授新娘婚前瘦腰秘籍
联系信息